逆流性食道炎・食道ガンの患者さんのために専門医と共同で開発した画期的マットレスです。

食べ過ぎないこと、特に寝る前の２時間は、食べ物を口にしないようにする。そして、深夜に脂っぽいものを食べないというのも工夫として有効な方法です。
脂っぽいものは、胃と食堂の間にある括約筋を緩めてしまうような作用があります。ですから、深夜に霜降り肉の焼肉を召し上がったり、麺固めのラーメンなどは、どうしても避けたいタイミングになってきます。ですから、分量バランスでいうと、７−５−３という割合で、朝は多目で＜７＞しっかり食べる。朝は１日のエネルギーとして消費されますのでダイエットの観点から考えてもベストになります。そして、夜は少な目で＜３＞の割合、少なめ程度に抑えておくと、胃の中にも食べ物が残らず、胃酸の分泌も大幅に抑えられます。

姿勢の問題です。ベルトをゆるめにすること、前かがみの姿勢を少なくすること、猫背にならないようにすること、これらに注意して生活することが大切です。
例えば、前かがみにならない姿勢というのは、ひざを曲げることとご理解頂いても結構です。ギックリ腰等の腰痛防止のためにも有効です。クセにして下さい。また、入浴中のシャンプーをする時の姿勢も、前かがみで腹圧を上げてしまう姿勢にもなるようです。気を付けて下さい。