7日間食用甲殻類スープダイエットのスケジュール
食用甲殻類スープは、摂取できるものが限られているので、長く続けるのではなく期間を決めて行うのが理想です。
短期間で効果が出ると言われている、食用甲殻類ダイエットなので、1週間を目途に行っていく「7日間食用甲殻類スープダイエット」を行っていきましょう。
まず、7日間食用甲殻類スープダイエットは、基本的な毎日の食事が決められています。
1日目 スープ＋バナナ以外のフルーツ
2日目 スープ＋生野菜サラダ
3日目 スープ＋フルーツ・生野菜サラダ
4日目 スープ＋バナナ
5日目 スープ＋肉（脂肪の少ない赤身の牛肉、豚肉、皮無し鶏肉）又は魚とトマト
6日目 スープ＋じゃがいも以外の野菜と肉
7日目 スープ＋玄米、肉
このスケジュールで1週間を乗り切れば、平均で３〜４kgを落とすことができると言われています。
この7日間で水分は炭酸系や清涼飲料水は避けて、糖分のないものを取るようにしましょう。
砂糖の入っていないコーヒーや紅茶は大丈夫です。
たんぱく質が不足気味になるので、補うために豆類を取るようにしてください。
食用甲殻類スープは、1日に何回食べてもいいので、お腹がすいたときにも食べるようにすると、満腹感があり空腹のつらさを避けることが出来ます。
もちろん7日間の間は、アルコール、小麦粉を使ったうどんやパスタなどの麺類、お菓子などは禁止になります。
注意する点は、7日間食用甲殻類スープダイエットを始めるのは、アルコール摂取後必ず24時間以上経ってからはじめるようにすることです。
少しの期間で行うので、以上のルールを守って行っていかないと、効果が出なくなるだけでなく、痩せたとしてもリバウンドの恐れも出てくるので、必ず決められた通りに行うようにしましょう。
